Dieta dos 13 dias

Dieta dos 13 dias

A dieta dos 13 dias promete fazer você perder 9 kg em 13 dias. Essa dieta é bastante parecida com a dieta da USP. Os cardápios são bem semelhantes, porém a segunda dura 15 dias e oferece a perda de um quilo por dia.

 Essa é uma dieta bem restritiva e para ter um bom resultado, deve-se seguir à risca, para não interferir no resultado final.

Para conseguir um resultado eficiente é muito importante também a prática de exercícios físicos três vezes por semana.

Quase sinta muita fome ao longo do dia você pode  incluir no cardápio algumas frutas como abacaxi, laranja lima, mamão, ameixa, melancia e melão e também pode tomar chá mate à vontade.

A dieta só deve ser feita durantes os 13 dias, a partir do 14º volte com a alimentação regular e só repita o cardápio depois de três meses.

Cardápio da Dieta dos 13 Dias

Segunda-feira

  • Café da manha
  • café preto à vontade

Almoço

  • 2 ovos cozidos
  • espinafre à vontade

Jantar

  • 1 bife grande
  • salada de pepino e alface à vontade

Terça-feira

Café da manha

  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • 1 bife grande
  • salada verde à vontade

Jantar

  • presunto
  • frutas à vontade

Quarta-feira

Café da manha

  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • 2 ovos cozidos
  • salada de vagem com tomate à vontade

Jantar

  • presunto
  • salada de beterraba, chuchu, vagem e cenoura

Quinta-feira

Café da manha

  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • 1 ovo cozido
  • presunto
  • queijo prato
  • cenoura crua à vontade

Jantar

  • salada de fruta
  • 1 iogurte

Sexta-feira

Café da manha

  • cenoura com limão batido no liquidificador
  • café preto à vontade

Almoço

  • filé de peixe frito
  • tomate à vontade

Jantar

  • 1 bife grelhado
  • salada verde à vontade

Sábado

Café da manha

  • café preto
  • 1 biscoito

Almoço

  • frango grelhado à vontade

Jantar

  • 2 ovos cozidos
  • cenoura à vontade

Domingo

  • Café da manha
  • café preto com limão à vontade

Almoço

  • bife grelhado
  • frutas a vontade

Jantar

  • comer a vontade o que quiser
“Top
“Top
Não achou o que procurava? Faça uma busca em nosso portal:

Destaques

Franquias Baratas até 10 mil reais

Franquias Baratas até 10 mil reais

Quer deixar de ser funcionário e abrir seu próprio negócio? Certamente esse é o sonho de grande parte dos brasileiros, porém nem sempre isso é uma tar[...]

Novo Ford Ka 2015 - Fotos, Preço, Potência

Novo Ford Ka 2015 - Fotos, Preço, Potência

O Novo Ford Ka 2015 faz um enorme sucesso entre o público brasileiro, tanto que ganhou o prêmio de melhor carro e melhor design da América Latina na s[...]

Novo Palio Fire Way 2015 - Fotos, Preço e Modelos

Novo Palio Fire Way 2015 - Fotos, Preço e Modelos

O Novo Palio Fire Way 2015 é o carro “aventureiro” do modelos de entrada da montadora. Ele chegou em 2015, substituindo o Mille Way, que saiu de linha[...]

Modelo de Recibo Pronto Para Imprimir

Modelo de Recibo Pronto Para Imprimir

O recibo é muito importante, pois é uma declaração por escrito, em que a pessoa física ou jurídica, atesta ter recebido pelo produto vendido ou serviç[...]

Modelos de Recibos de Pago

Modelos de Recibos de Pago

Confira modelos de recibo de pagamento - Recibos de pago prontos para imprimir. Os recibos de pagamento são essenciais para comprovar que você pagou [...]

Plantas de casas pequenas

Plantas de casas pequenas

Plantas de casas pequenas modernas de 3 e 2 quartos - Veja modelos de projetos de planta baixa de casas pronta. Na internet é muito fácil encontrar[...]

Vômito Amarelo, Verde, Preto e Vermelho - Causas

Vômito Amarelo, Verde, Preto e Vermelho - Causas

O vômito é uma forma de nosso corpo expulsar algo que nosso organismo rejeitou e pode acontecer por diversos motivos como intoxicação, obstruções inte[...]

Fotos Fake - Loira, morena, ruiva, negra, namorados, amigas, homens

Fotos Fake - Loira, morena, ruiva, negra, namorados, amigas, homens

Fotos fake para colocar no perfil do Facebook, Twitter, Instagram, Fórum, ou em sua rede social preferida. Uma das grandes manias da internet desde se[...]

Fórmula Negócio Online Funciona? Veja Aqui!

Fórmula Negócio Online Funciona? Veja Aqui!

O que é o Fórmula Negócio Online? Para quem não sabe, o Fórmula Negócio Online (FNO) é um treinamento, em formato de vídeos aulas, que ensina passo a[...]

Dieta Dukan - Cardápio e Fases

Dieta Dukan - Cardápio e Fases

A Dieta Dukan ficou famosa ao se tornar a queridinha das famosas do mundo todo. Muitas celebridades já emagreceram com ela, como: Kate Middleton, Jenn[...]

Publicidade

Facebook / Twitter