Você está em: Dietas

Cardápio Dieta Japonesa

PUBLICIDADE

Cardápio Dieta Japonesa

A dieta japonesa funciona combinando na medida certa a ingestão de verduras, frutas, legumes e proteína animal. Ou seja, para você que estava pensando que iria emagrecer comendo sushis, sashimis e temakis, pode tirar o cavalinho da chuva.

Essa dieta promete fazer você perder até 6 quilos em uma semana, porém é uma dieta muito rígida e seu cardápio deve ser seguido à risca para ter um bom resultado. Ao final dos sete dias dessa dieta você deve voltar a sua alimentação normal, porém regrada e sem exageros para não entrar no efeito sanfona.

A dieta japonesa irá cortar a ingestão de carboidratos e favorecer a ingestão de proteína animal. Além de restringir de forma bem acentuada sua alimentação. Por isso poucas pessoas conseguem levá-la até o final.

Você consegue por exemplo jantar apenas presunto? Ou apenas 2 ovos? Caso sua resposta for não, então a dieta japonesa não é recomendada para você. Pelo fato dela ser bem restritiva, as refeições são bem limitadas e dependendo do organismo da pessoa, ela pode não aguentar levar a dieta até o fim.

Confira uma sugestão de cardápio da Dieta Japonesa:

 
Café da manhã
Almoço
Jantar
Segunda-feiraCafé ou chá com adoçante;Dois ovos cozidos com sal e verduras;Um bife grande, salada de pepino e alface.
Terça-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Verduras, frutas e um bife grande;Apenas presunto à vontade.
Quarta-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feiraCafé ou chá com biscoito água e sal;Tomate à vontade e filé de peixe frito;Bife e salada de frutas à vontade.
SábadoCafé ou chá com biscoito água e sal;Frango assado à vontade;Dois ovos cozidos com sal.
DomingoCafé ou chá com biscoito água e sal;Um bife grande e frutas à vontade;Comer o que quiser das opções desse regime.

Lembre-se que antes de começar qualquer dieta, e principalmente uma tão restritiva como a Dieta Japonesa, é sempre recomendado procurar antes um médico ou nutricionista para te orientar.

Essa é uma dieta extremamente restritiva então, mas do que nunca, sua força de vontade será necessária para o sucesso!

Não achou o que procurava? Experimente fazer uma busca em nosso portal:

Últimas atualizações do Top Diário:

Fotos Fake - Loira, morena, ruiva, negra, namorados, amigas, homens

Fotos Fake - Loira, morena, ruiva, negra, namorados, amigas, homens

Fotos fake para colocar no perfil do Facebook, Twitter, Instagram, Fórum, ou em sua rede social preferida. Uma das grandes manias da internet desde se[...]

Fotos de Tatuagem - Femininas e Masculinas

Fotos de Tatuagem - Femininas e Masculinas

Confira nossa galeria com centenas de fotos de tatuagem para homens e mulheres. Tattoo em Latim, Maori, delicadas, escritas, de coração, coruja, pena,[...]

Volkswagen Gol Special sai por R$ 27.990

Volkswagen Gol Special sai por R$ 27.990

Para quem está buscando um carro barato, porém sem praticamente nenhum item de série, o Gol Special sai por R$ 27.990, porém vem "pelado". A Volk[...]

Vingadores: Era de Ultron - Trailer Legendado

Vingadores: Era de Ultron - Trailer Legendado

Revelado o trailer do novo filme da franquia Vingadores. Confira o teaser trailer legendado de Vingadores: Era de Ultron. Os Vingadores 2 é um dos [...]

Legendas para Fotos com Namorado

Legendas para Fotos com Namorado

Confira as mais lindas e românticas frases e legendas para fotos com namorado. O Top Diário preparou uma galeria com as mais lindas e românticas [...]

Concurso da Prefeitura de SP 2014 - IBFC

Concurso da Prefeitura de SP 2014 - IBFC

A Prefeitura de São Paulo abriu as inscrições do concurso público para 377 vagas com salário de R$ 1.857,26. A Prefeitura de São Paulo abriu as ins[...]

10 gatas que o Aécio Neves já namorou

10 gatas que o Aécio Neves já namorou

Gisele Bundchen, Ana Paula Arósio, Maitê Proença... Confira as mulheres que já passaram pela vida afetiva do candidato a presidência Aécio Neves. O[...]

Frases de Boa Noite

Frases de Boa Noite

Confira as mais bonitas e sinceras mensagens, pensamentos e frases de boa noite para postar no Facebook, Twitter, Instagram, enviar por SMS, WhatsApp.[...]

Plantas de Casas com 1 Quarto

Plantas de Casas com 1 Quarto

Confira nossa galeria com modelos de plantas de casas com 1 quarto. Plantas de casas pequenas e baratas. Uma opção para quem é solteiro, ou mesmo é[...]

Agenda de Shows Henrique e Juliano

Agenda de Shows Henrique e Juliano

Confira a agenda de shows completa da dupla sertaneja Henrique e Juliano. Músicas novas, fotos, vídeos e todas as informações. A dupla Henrique e[...]

PUBLICIDADE

Facebook / Twitter

Placas De Transito Fotos Fake “Capa
Pin It