Você está em: Dietas

Cardápio Dieta Japonesa

PUBLICIDADE

Cardápio Dieta Japonesa

A dieta japonesa funciona combinando na medida certa a ingestão de verduras, frutas, legumes e proteína animal. Ou seja, para você que estava pensando que iria emagrecer comendo sushis, sashimis e temakis, pode tirar o cavalinho da chuva.

Essa dieta promete fazer você perder até 6 quilos em uma semana, porém é uma dieta muito rígida e seu cardápio deve ser seguido à risca para ter um bom resultado. Ao final dos sete dias dessa dieta você deve voltar a sua alimentação normal, porém regrada e sem exageros para não entrar no efeito sanfona.

A dieta japonesa irá cortar a ingestão de carboidratos e favorecer a ingestão de proteína animal. Além de restringir de forma bem acentuada sua alimentação. Por isso poucas pessoas conseguem levá-la até o final.

Você consegue por exemplo jantar apenas presunto? Ou apenas 2 ovos? Caso sua resposta for não, então a dieta japonesa não é recomendada para você. Pelo fato dela ser bem restritiva, as refeições são bem limitadas e dependendo do organismo da pessoa, ela pode não aguentar levar a dieta até o fim.

Confira uma sugestão de cardápio da Dieta Japonesa:

 
Café da manhã
Almoço
Jantar
Segunda-feiraCafé ou chá com adoçante;Dois ovos cozidos com sal e verduras;Um bife grande, salada de pepino e alface.
Terça-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Verduras, frutas e um bife grande;Apenas presunto à vontade.
Quarta-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feiraCafé ou chá com biscoito água e sal;Tomate à vontade e filé de peixe frito;Bife e salada de frutas à vontade.
SábadoCafé ou chá com biscoito água e sal;Frango assado à vontade;Dois ovos cozidos com sal.
DomingoCafé ou chá com biscoito água e sal;Um bife grande e frutas à vontade;Comer o que quiser das opções desse regime.

Lembre-se que antes de começar qualquer dieta, e principalmente uma tão restritiva como a Dieta Japonesa, é sempre recomendado procurar antes um médico ou nutricionista para te orientar.

Essa é uma dieta extremamente restritiva então, mas do que nunca, sua força de vontade será necessária para o sucesso!

Não achou o que procurava? Experimente fazer uma busca em nosso portal:

Últimas atualizações do Top Diário:

Decoração de quarto confortável e aconchegante

Decoração de quarto confortável e aconchegante

Confira dicas de como decorar e deixar seu quarto confortável e aconchegante. Fotos e modelos de quartos decorados. Sem dúvida o quarto é o ambient[...]

Citações e Frases Românticas de Livros

Citações e Frases Românticas de Livros

Confira as mais lindas citações e frases românticas de livros. Lindas frases de amor retiradas dos melhores livros. Não há nada que nos inspire e e[...]

Fotos Fake de Pessoas se Beijando

Fotos Fake de Pessoas se Beijando

Confira lindas fotos fake de casais se beijando. As fotos fake viraram mania na internet, principalmente após a explosão de popularidade das redes [...]

Frases românticas de filmes

Frases românticas de filmes

Confira lindas frases românticas de filmes. Trechos e falas de amor dos mais belos filmes. Sempre temos uma frase de algum filme que marca uma époc[...]

Concurso da Câmara Municipal do Recife 2014 - Fundação Getúlio Vargas

Concurso da Câmara Municipal do Recife 2014 - Fundação Getúlio Vargas

Câmara Municipal do Recife abre concurso para 78 vagas com salários que variam de R$ 1.684 a R$ 7.741. A Câmara Municipal do Recife abriu as inscri[...]

Cartão do SUS: Cadweb, cadastro

Cartão do SUS: Cadweb, cadastro

Saiba os documentários necessários para fazer o cadastro no Cartão do SUS, obrigatório para qualquer consulta no SUS. A partir do dia 10 de junho t[...]

Sopas Light para o Inverno

Sopas Light para o Inverno

Confira uma seleção com receitas de várias sopas light para manter a dieta no inverno. No inverno as sopas são uma ótima opção para aumentar a sens[...]

GTA V - Códigos, Cheats, Trapaças para GTA 5 de PS3 e Xbox 360

GTA V - Códigos, Cheats, Trapaças para GTA 5 de PS3 e Xbox 360

Confira uma lista com vários cheats para GTA V de Xbox 360 e PS3. Várias trapaças, códigos, cheats, macetes para GTA 5 de Xbox 360 e PS3. Futuramente [...]

Receita de Bolo Nega Maluca Ana Maria - Receita Mais Você

Receita de Bolo Nega Maluca Ana Maria - Receita Mais Você

Confira passo a passo como fazer uma deliciosa receita de bolo nega maluca exibido no programa da Ana Maria Braga. Veja passo a passo esse saboro[...]

Trechos de músicas românticas - Frases, versos

Trechos de músicas românticas - Frases, versos

Confira os mais lidos trechos de belas músicas românticas. Versos de músicas para quem está apaixonado. Todo casal apaixona tem uma música especial[...]

PUBLICIDADE

Facebook / Twitter

Placas De Transito Fotos Fake “Capa
Pin It