Você está em: Dietas

Cardápio Dieta Japonesa

PUBLICIDADE

Cardápio Dieta Japonesa

A dieta japonesa funciona combinando na medida certa a ingestão de verduras, frutas, legumes e proteína animal. Ou seja, para você que estava pensando que iria emagrecer comendo sushis, sashimis e temakis, pode tirar o cavalinho da chuva.

Essa dieta promete fazer você perder até 6 quilos em uma semana, porém é uma dieta muito rígida e seu cardápio deve ser seguido à risca para ter um bom resultado. Ao final dos sete dias dessa dieta você deve voltar a sua alimentação normal, porém regrada e sem exageros para não entrar no efeito sanfona.

A dieta japonesa irá cortar a ingestão de carboidratos e favorecer a ingestão de proteína animal. Além de restringir de forma bem acentuada sua alimentação. Por isso poucas pessoas conseguem levá-la até o final.

Você consegue por exemplo jantar apenas presunto? Ou apenas 2 ovos? Caso sua resposta for não, então a dieta japonesa não é recomendada para você. Pelo fato dela ser bem restritiva, as refeições são bem limitadas e dependendo do organismo da pessoa, ela pode não aguentar levar a dieta até o fim.

Confira uma sugestão de cardápio da Dieta Japonesa:

 
Café da manhã
Almoço
Jantar
Segunda-feiraCafé ou chá com adoçante;Dois ovos cozidos com sal e verduras;Um bife grande, salada de pepino e alface.
Terça-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Verduras, frutas e um bife grande;Apenas presunto à vontade.
Quarta-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feiraCafé ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feiraCafé ou chá com biscoito água e sal;Tomate à vontade e filé de peixe frito;Bife e salada de frutas à vontade.
SábadoCafé ou chá com biscoito água e sal;Frango assado à vontade;Dois ovos cozidos com sal.
DomingoCafé ou chá com biscoito água e sal;Um bife grande e frutas à vontade;Comer o que quiser das opções desse regime.

Lembre-se que antes de começar qualquer dieta, e principalmente uma tão restritiva como a Dieta Japonesa, é sempre recomendado procurar antes um médico ou nutricionista para te orientar.

Essa é uma dieta extremamente restritiva então, mas do que nunca, sua força de vontade será necessária para o sucesso!

Não achou o que procurava? Experimente fazer uma busca em nosso portal:

Últimas atualizações do Top Diário:

Gelatina ajuda a prevenir a celulite e a flacidez da pele

Gelatina ajuda a prevenir a celulite e a flacidez da pele

O colágeno presente na gelatina ajuda a prevenir a flacidez da pele e o surgimento da celulite. A gelatina realmente pode ajudar a prevenir a flaci[...]

Gelatina e balas de colágeno funcionam?

Gelatina e balas de colágeno funcionam?

As balinhas de colágeno e a gelatina realmente funcionam para manter a elasticidade da pele e evitar o aparecimento das rugas? Uma das maiores preo[...]

Alimentos Ricos em Colágeno

Alimentos Ricos em Colágeno

Confira uma lista com os alimentos mais ricos em colágeno. O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Essa proteína mantém a firmeza d[...]

Frases de Boa Sorte no Novo Emprego

Frases de Boa Sorte no Novo Emprego

As mais belas frases e mensagens de boa sorte no novo trabalho. Deseje toda a sorte para quem está começando em um novo emprego. Quando estamos ini[...]

Frases e Mensagens de Boa Sorte

Frases e Mensagens de Boa Sorte

Confira as mais lindas e encorajadoras frases de boa sorte para postar no Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp, SMS. Nada como desejar uma boa [...]

Concurso da Câmara Municipal de Vitória da Conquista (BA) 2014 - Ibam

Concurso da Câmara Municipal de Vitória da Conquista (BA) 2014 - Ibam

Câmara Municipal de Vitória da Conquista abre concurso público para 36 vagas com salários de até R$ 2.027. A Câmara Municipal de Vitória da Conquis[...]

Como Fazer Vassoura de Garrafa PET

Como Fazer Vassoura de Garrafa PET

Veja passo a passo como fazer vassoura de garrafa PET - Vídeo explicativo passo a passo. Reciclar e reaproveitar garrafas PETs é uma excelente mane[...]

Frases do filme Crepúsculo

Frases do filme Crepúsculo

Confira as mais lindas e românticas frases do filme e livro Crepúsculo. A saga Crepúsculo é um livro que se transformou em uma série de filme de ma[...]

Frases do livro A Culpa é das Estrelas

Frases do livro A Culpa é das Estrelas

Confira as mais lindas e românticas frases do livro e filme A Culpa é das Estrelas. O livro “A Culpa é das Estrelas”, (The Fault in Our Stars) foi [...]

Concurso da Prefeitura de Rio Branco (AC) 2014 - Funcab

Concurso da Prefeitura de Rio Branco (AC) 2014 - Funcab

Prefeitura de Rio Branco (AC) abre concurso público para 136 vagas. Já estão abertas as inscrições do concurso público da Prefeitura de Rio Branco [...]

PUBLICIDADE

Facebook / Twitter

Placas De Transito Fotos Fake “Capa
Pin It